La Salud Mental y el COVID-19
Ante la actual emergencia
sanitaria y la el reciente inicio de la Fase 3 a nivel Nacional, provocada
por la pandemia del COVID-19, debemos tomar en cuenta los resultados de varias investigaciones de países con
escenarios similares (Chile, EUA, Inglaterra, Australia, China), en los cuales se afirma, que las personas desarrollen y muestren en
las próximas semanas, indicadores respecto al incremento de estados emocionales
negativos (p. ej., aversión, ansiedad, depresión, estrés etc.) y una valoración
cognitiva negativa para la autoprotección.
Si bien, estas emociones negativas
mantienen a las personas lejos de los posibles patógenos cuando se refiere a la
enfermedad, pueden resultar perjudiciales, ya que si estas emociones negativas perduran a largo plazo, pueden llegar a reducir la
función inmune de las personas y destruir el equilibrio normal del mecanismo
fisiológico. Mientras tanto, también se pueden presentar otros escenarios en los que,
las personas reaccionen de forma exagerada a cualquier enfermedad, lo cual,
vuelva compleja, la orientación que brinden las autoridades.
Por lo anterior, es esencial
comprender los posibles cambios psicológicos causados por COVID-19 de manera
oportuna. Dado que los cambios psicológicos causados por emergencias de salud
pública pueden reflejarse directamente en las emociones y la cognición, podemos
monitorear los cambios psicológicos en el tiempo a través de indicadores
emocionales (p. ej., emociones negativas y emociones positivas) y cognitivas
(p. ej., percepción de riesgo y satisfacción con la vida).
A continuación, te presento
algunas infografías que nos logren orientar, como mantener una salud mental
saludable, desde un aspecto emocional y cognitivo:
Infográfias
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Cuestionario:
Además, te dejo un
cuestionario, en el cual, su busca identificar cual es la percepción de riesgo,
la intencionalidad de conductas protectoras y la presentación de estados
emocionales negativos:
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DEBATE
1. ¿Qué estas realizando en casa para fortalecer tu salud mental?
2. ¿Cómo te organizas en familia, para mantener relaciones familiares sanas y de prevención?
3. ¿Consideras que esta emergencia sanitaria, es una oportunidad para mejorar la salud mental?
Que tema tan más real. La ansiedad y el estrés aumentan y se convierte en algo aún más difícil de controlar. Dos enfermedades que también pueden tener un desenlace infortunado.
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ResponderEliminarHola! Excelente tema. Consideró que entre las formas más imprescindibles para el cuidado de la mente, se encuentran informarse en medios confiables, dedicar tiempo para el autocuidado y mantener hábitos saludables de higiene y salud. Saludos!!
ResponderEliminarHola Alejandro.
ResponderEliminarRespondo debate:
1- En casa trato de adaptar mi rutina diaria, como por ejemplo sacár a mi perra a ejercitarse un poco fuera de casa, ahora no es posible llevarla al parque pero si a caminar 2 o 3 calles ( con las medidas necesarias) y regresar.
Considero también que mi Salud Mental inicia desde como me adaptó a los acontecimientos, informándome y compartiendo la información con mi familia y amigos para tener un panorama claro y actualizado.
2-La familia es parte fundamental para llevar a cabo planes de contingencia y prevención, ya que se deben llegar a acuerdos y conductas discutidas con cada miembro de la familia,sin olvidar el diálogo,el respeto y diferencias de opinión.
3-Más que una Emergencia yo lo llamaría una restricción el cual nos repliega a nuestras casas dandonos indicaciones a swguir por nuestra salud personal y la de nuestra familia.
Sin duda ha sido una gran oportunidad de dejar a un lado la tecnología y regresar en momentos a la comunicación más personal. Y estrechar los lazos familiares. Creando debates,preguntas,foros,autocuidados y estar atentos ante cualquier nueva noticia.
Saludos!.