Maneje el estrés
El estrés durante este tiempo de aislamiento puede ocasionar:
- Preocupación por su salud y la de sus seres queridos
- Cambios en sus patrones de sueño y alimentación
- Dificultad para dormir o exceso de sueño
- Dolores de cabeza
- Tensión muscular
¿Cómo podría manejarlo?
- Infórmese sobre los verdaderos síntomas y aprenda a identificarlos de otras enfermedades.
- Informarse a través de medios oficiales.
- Ver de forma moderada noticias sobre la pandemia, ya que escuchar o ver de forma reiterada ese tipo de información puede afectarlo.
- Respire profundamente, medite, estírese.
- Trate de comer alimentos saludables y comidas balanceadas.
- Platique con otras personas de su confianza de como se siente.
- Trate de hacer actividades que disfrute (ver películas, escuchar música, hacer ejercicio, leer, cantar, etc.)
Pues a empezar a actuar porque sí he tenido una que otra de esas situaciones.
ResponderEliminarAsí es, estamos en una situación de vulnerabilidad.
EliminarEs importante aprender a manejar el estrés, mantener la calma y pensar en lo que se debe hacer cuando se esta tranquilo y no estresado ya que él tomar cualquier decisión cuando se esta estresado provoca que tomemos decisiónes con consecuencias negativas.
ResponderEliminarAnte la situación es recomendable que tomemos mediadas para mantenerse con la mente saludable.
EliminarLos medios de comunicación están jugando el papel principal para desatar el estrés y ansiedad. Se olvidan de que un porcentaje de la población sufre de dichas enfermedades, mismas que pueden terminar con la vida de una persona.
ResponderEliminarAsí es, es por ello que se recomienda "desconectar" la mente de medios de comunicación y mantenerse informado únicamente lo necesario.
EliminarYa que el estrés, como bien lo mencionas, puede terminar en consecuencias irreversibles.