Salud Mental: El Termómetro de las emociones. Parte 1

Debido a la contingencia epidemiológica por el COVID-19, estaremos publicando diferentes Ofertas y Recursos, que podrás disfrutar de forma digital, en esta ocasión les comparto esta recomendación, sobre como trabajar las emociones y regularlas, a través de esta herramienta que podemos usar para afrontar situaciones de crisis.

El Termómetro de las emociones.

Un termómetro de las emociones (o termómetro emocional) es una escala visual que gradúa la intensidad de las emociones apoyándose en imágenes, dibujos, fotografías o "emoticones". Aunque, primero hay que reconocer nuestras emociones.

Nos ayuda de forma sencilla a:

   - Identificar, etiquetar y expresar las emociones.

   - Graduar el nivel de la intensidad de las emociones

Para el uso del termómetro de las emociones, es necesario al inicio, reconocer la emoción y la situación, luego, tratamos de identificar la intensidad de esta emoción a través de escalas. Arriba hay un ejemplo, pueden ser más escalas.

A continuación te dejo una Infográfia, que además de darnos una explicación breve, te propongo algunas actividades introductorias sobre el presente tema. 

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