Debido
a la contingencia epidemiológica por el COVID-19, estaremos publicando
diferentes Ofertas y Recursos, que podrás disfrutar de forma digital, en esta
ocasión les comparto la siguiente recomendación para mantener
buena salud mental y física.
La
autoría de la siguiente recomendación, pertenece a la Dirección General del
Deporte Universitario, donde se brinda orientación a los estudiantes y, en
general, a toda la comunidad, acerca de las actividades relativas a la práctica
del deporte que se llevan a cabo en la UNAM.
Sin
embargo, en la página oficial en Facebook, realizan trasmisiones en vivo, en
donde diferentes instructores especializados en diferentes disciplinas del
deporte, realizan Recomendaciones, actividades, clases o rutinas.
Facebook: http://facebook.com/DeporteUNAM1
A continuación te recomendamos un vídeo en el cual, nos enseñan a realizar una rutina de ejercicios en casa:
Rutina de ejercicios para hacer en casa
En
estos momentos de cuarentena, en los cuales la población debe mantenerse en casa,
resulta indispensable mantener el cuerpo en movimiento y activo tu sistema
respiratorio.
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Es por ello que durante estos días te ofrecemos esta sencilla rutina de ejercicios que considera el trabajo de todos los grupos musculares. Esperamos que la disfrutes y te mantengas activo. #YoMeQuedoEnCasa.
Enlace del Video:
Contactos:
Correo:
contacto@deporte.unam.mx
Twitter:
http://twitter.com/deporteunam
Facebook:
http://facebook.com/DeporteUNAM1
Actividad:
¿Qué
rutinas fueron más de tu interés?
¿Por
qué consideras que es importante realizar actividad física?
¿Cuál
es la relación entre el bienestar mental y el bienestar corporal?
Muy buenos, gracias por compartir.
ResponderEliminarYa que en estos momentos de aislamiento es muy bueno tener mente y cuerpo sanos.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarExcelente aporte! Me parece importante destacar, que todas las rutinas las pueden realizar cualquier persona, sin importar su condición fisica, ya que están adaptadas por niveles. Considero que ejercitasre en estos tiempos es vital, para encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente, aspectos que se relacionan con un nuestro estado de animo, mayor energía e incluso nos ayuda a elevar nuestro sistema inmunologico, por lo que este tipo apoyo es fundamental.
ResponderEliminarGracias por compartir!!